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夏日七款飲品消暑又減肥

發布時間:2013-07-09 09:00:00 瀏覽次數:4213

炎熱的夏天轉眼間就來到了,很多朋友都喜歡在夏天喝冰凍飲料來解暑,可是碳酸飲料不健康,近期又爆出了塑化劑的問題,這些飲料實在是不健康。專家提示,其實清涼解暑的健康飲料是很多的,讓我們來尋找一種能夠清熱解暑,又可以減肥瘦身的清涼飲料吧。相信在這些飲料中,總有一款適合您的。
  1、自制調味水。瘦身階段,防止脫水非常重要。大量喝水可保持體液平衡,還能增強飽腹感,減少食物攝入量。但是,光喝白開水很乏味,可以利用新鮮草藥、水果,比如,適當加幾片黃瓜、檸檬等。
  2、西瓜冰沙。西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足,而且含有多種營養,其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。《營養》雜志刊登一項研究發現,精氨酸可以減少人體脂肪,增強肌肉力量。
  3、冰鎮薄荷茶。炎熱天氣,喝一杯冰鎮薄荷茶,不僅消暑解渴,對于腹部減肥還有超級效果。薄荷有助于胃部處理脂肪,使漢堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化,防止腹部脂肪堆積。
  4、菠蘿汁。菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分:有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質、促進消化和防止發胖。
  5、綠茶。綠茶除了抗癌護心外,茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪。運動前喝一杯綠茶,有助于有氧運動中燃燒掉更多脂肪。
  6、黑巧克力奶昔。巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用,因為黑巧克力有助于降低食欲。一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量,早餐一杯就足以控制食欲幾小時。
  7、綠豆湯。綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆。

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