最近看到公司好多人都感冒了，才猛然想起，原來(lái)又到了春季流感高發(fā)期，看到生病的同事都無(wú)精打采的沒(méi)有精力去工作，也為了不讓更多人感染上流感，因此，我特在網(wǎng)上搜羅了一些春季流感小知識(shí)及如何預(yù)防流感的小方法，希望在此可以幫到大家。
??? 流行性感冒簡(jiǎn)稱(chēng)流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，傳染性極高，本病系流感病毒引起，該病毒可分為甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，三型之間沒(méi)有交叉免疫。甲型病毒經(jīng)常發(fā)生抗原變異，傳染性大，傳播迅速，常引起大范圍流行。
??? 流感的潛伏期從24小時(shí)到5天不等，前期癥狀為頭痛、寒戰(zhàn)和干咳、打噴嚏、鼻塞、流涕等，接著出現(xiàn)頭痛、高熱（38-40℃）、全身肌肉和關(guān)節(jié)疼痛、全身不適等癥狀。老年人、嬰幼兒、慢性病患者及免疫低下者可發(fā)生肺炎型流感，此型多于5-10天內(nèi)發(fā)生呼吸循環(huán)衰竭，預(yù)后較差。病毒可通過(guò)流感病人的咳嗽、打噴嚏及接觸病毒污染物等方式傳播給易感者，病人在發(fā)病3天內(nèi)傳染性最強(qiáng)。
??? 流感雖然極易傳播，但大家只要做到以下幾點(diǎn)，便可輕松搞定來(lái)勢(shì)洶洶的流感啦！
??? 1、與患者保持1米以上距離??? 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車(chē)上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過(guò)身去，因?yàn)槿说难劬捅亲邮亲钊菀妆粋魅镜摹?br>??? 2、及時(shí)接種疫苗?? 流感疫苗對(duì)人體的保護(hù)可達(dá)70%—90%，即使在接種后患上流感，也能減輕其癥狀并降低并發(fā)癥的幾率。
??? 3、勤洗手：研究結(jié)果表明，感冒病毒在手上能存活70個(gè)小時(shí)。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場(chǎng)所接觸了患者觸摸過(guò)的物品，手上就會(huì)帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關(guān)鍵。
??? 4、春季預(yù)防流感的最佳方法是保持健康生活習(xí)慣，做好這項(xiàng)工作比注射流感疫苗更有效。多做運(yùn)動(dòng)，多按摩　每天能積極活動(dòng)3個(gè)小時(shí)的人，比活動(dòng)量少的人患流感的幾率低35%。專(zhuān)家建議，最好每周鍛煉3次，快走、爬樓梯或打乒乓球都可以。
??? 專(zhuān)家還建議，平時(shí)可以多做按摩。無(wú)論是專(zhuān)業(yè)按摩，還是互相敲敲背，都能增加血液中的復(fù)合胺和多巴胺含量，從而提高免疫力。
??? 5、勤換牙刷：人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復(fù)感染；另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對(duì)身體健康極為不利。
??? 6、腳部保暖：腳對(duì)溫度比較敏感，如果腳部受涼，會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵?jǐn)_；同時(shí)提倡冷水洗臉。
??? 7、飲食清淡：高脂肪、高蛋白、高糖飲食會(huì)降低人體免疫力，飲食過(guò)咸，會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。
??? 8、精神愉快：醫(yī)學(xué)家通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)，精神緊張、憂(yōu)郁的人，體內(nèi)抗病毒物質(zhì)明顯減少，免疫力下降，易患感冒。
??? 9、合理睡眠：保持充分的睡眠是春季最重要的事。芝加哥大學(xué)的研究者在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，同每天睡7.5—8.5個(gè)小時(shí)的人相比，每天只睡4小時(shí)的人，產(chǎn)生的抗體會(huì)減少一半。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。
??? 10、 多開(kāi)窗換氣：每天窗戶(hù)打開(kāi)來(lái)?yè)Q換新鮮的空氣，這樣，有助于減少細(xì)菌的傳播。
??? 11、勿盲目補(bǔ)充維生素：每天服用大把的維生素不太可能降低患流感的幾率，還會(huì)對(duì)健康不利。最好的方法是食補(bǔ)，也可以每天一次性補(bǔ)充多種維生素。
??? 希望以上的小知識(shí)能幫到大家，祝生病的同事能早日康復(fù)，身體健康的同事能做好預(yù)防，爭(zhēng)取這個(gè)春季不讓流感來(lái)侵襲！
??? 最后，祝所有的同事在2013年身體都倍兒棒，開(kāi)心健康！